Cum îți poate sabota sănătatea orală somnul? Medicul stomatologul explică

Un somn odihnitor este cheia unui stil de viață sănătos și energic. Totuși, chiar dacă petrecem suficiente ore în pat, unii dintre noi se trezesc deseori obosiți, lipsiți de energia necesară pentru a înfrunta ziua.

Ce nu știe multă lume este că sănătatea dentară joacă un rol esențial în calitatea somnului. Dr. Sorina Stroe, medic stomatolog și asistent universitar, ne explică cum afecțiunile orale ne pot afecta odihna.

Inflamațiile gingivale și impactul asupra somnului

Una dintre cele mai comune afecțiuni dentare, gingivita, poate fi mai mult decât un simplu disconfort.

„Gingivita produce o stare inflamatorie în organism care solicită corpul și îl menține într-o alertă permanentă, ceea ce poate împiedica relaxarea necesară unui somn profund și neîntrerupt‟, precizează Dr. Sorina Stroe. „Inflamația gingivală nu afectează doar cavitatea bucală; prin reacția inflamatorie, poate influența întregul organism, ceea ce duce la un somn fragmentat și neodihnitor.‟

Apneea de somn și malpozițiile dentare

Problemele ortodontice pot contribui, de asemenea, la apariția apneei de somn, o afecțiune gravă ce afectează calitatea vieții.

„Atunci când dinții nu sunt aliniați corect sau palatul este deformat, căile respiratorii pot fi obstrucționate. Această obstrucție determină dificultăți respiratorii care întrerup somnul de mai multe ori în timpul nopții‟, explică Dr. Stroe. Problemele de acest tip sunt adesea cauzate de obiceiuri din copilărie, precum suptul degetului, care afectează structura maxilarului și, implicit, respirația.

Durerea dentară și somnul întrerupt

Durerea de dinți este un factor de disconfort major, care poate face imposibilă menținerea unui somn odihnitor.

„Multe persoane se confruntă cu treziri nocturne din cauza durerilor dentare. Chiar și atunci când reușesc să adoarmă, durerea poate deveni atât de intensă încât îi trezește în toiul nopții. Este crucial să acordăm atenție semnalelor de durere și să consultăm un dentist pentru a preveni complicațiile pe termen lung‟, sfătuiește Dr. Stroe.

Sfaturi pentru a menține o sănătate dentară optimă și un somn de calitate

Pentru a evita influențele negative ale problemelor dentare asupra somnului, Dr. Sorina Stroe ne oferă câteva recomandări:

1. Igiena orală corectă. „Spălatul corect pe dinți, folosirea aței dentare și a dușului bucal, împreună cu vizitele periodice la dentist, sunt esențiale pentru menținerea sănătății orale‟, spune Dr. Stroe.
2. Alimentația echilibrată. „Reducerea zaharurilor și a carbohidraților rafinați protejează dinții de carii și reduce inflamațiile generale din organism, ceea ce contribuie la un somn mai liniștit.‟
3. Consultațiile la un specialist în somnologie. „În caz de apnee de somn, este necesară o evaluare de specialitate, iar tratamentul poate implica dispozitive speciale care ajută la menținerea căilor respiratorii libere.‟
4. Hidratarea adecvată. „Hidratarea stimulează producerea de salivă, care are rol de protecție împotriva bacteriilor. O cavitate bucală uscată favorizează inflamațiile și, implicit, poate contribui la un somn agitat.‟
5. Controlul stresului. „Stresul poate cauza bruxism (scrâșnirea dinților), ceea ce duce la un somn fragmentat. Este important să gestionăm stresul pentru a ne proteja și sănătatea orală, și somnul.‟

@YOLOMedia

Editor: Raluca Toma