Trei fructe pentru o piele radiantă pe timpul verii. Adaugă-le pe lista de cumpărături!

Fructele sunt delicioase și sănătoase, dar știai că anumite fructe te pot ajuta să ai o piele sănătoasă și frumoasă? Mai exact, consumul lor stimulează producția de colagen și previne apariția ridurilor și liniilor fine. Iată ce să adaugi pe lista de cumpărături! 

image

Dacă scopul tău este să ai o piele mai fină, mai suplă și un ten mai strălucitor, fără să apelezi la tratamente, secretul constă în hidratarea corespunzătoare, precum și în alimentația sănătoasă, bogată în vitamine și minerale. Dintre toate alimentele benefice pentru piele, îți vom prezenta trei fructe pe care le poți adăuga, cu încredere, în dieta ta de vară.

Citește și: Alimentele care te ajută să îți ascunzi vârsta. Pe listă: roșiile și peștele gras 

Ce fructe să consumi pentru a beneficia de o piele sănătoasă și frumoasă 

Dacă îți dorești să ai o piele frumoasă și sănătoasă, adaugă pe lista de cumpărături afine. Fiind bogate în antioxidanți, flavonoide și vitamina C, acestea îți protejează tenul împotriva daunelor cauzate de radiațiile UV, contribuie la reducerea inflamației și susțin producția de colagen, care este proteina responsabilă de menținerea elasticității pielii și de fermitate. În plus, afinele conțin și vitamina A, care previne descompunerea colagenului. 

Pune pe listă și rodii! Aceste fructe au proprietăți antiinflamatori și antioxidante, care protejează pielea de leziuni și previn îmbătrânirea prematură. În plus, știai că o singură rodie îți aduce aproximativ 28 g de vitamina C? Adică 50% din doza zilnică recomandată. Această vitamină stimulează producția de colagen, adică menține tenul ferm și elastic, protejează pielea de radicalii liberi, ajută la reducerea hiperpigmentării și la uniformizarea nuanței tenului. 

Vezi și: La ce riscuri te expui dacă nu îți cureți pensulele pentru machiaj și cum o faci corect 

În cele din urmă, pentru o piele frumoasă, din alimentația ta nu trebuie să lipsească grăsimile sănătoase pe care le găsești în fructul de avocado. De exemplu, grăsimile mononesaturate din compoziția sa ajută la menținerea unui nivel optim de hidratare și conferă elasticitate, adică te ajută să ai o piele frumoasă și radiantă. În plus, avocado conține și vitamina E, cu rol antioxidant, care protejează pielea de stresul oxidativ și menține țesuturile sănătoase.

Sursă foto: Shutterstock  



Recente

shutterstock 2322448153 jpg
Greseala in etapa de demacheriere  Sursa foto shutterstock 1670788486 jpg
shutterstock 2505655825 jpg
Fursecuri cu gem de caise  Sursa foto shutterstock 2183724259 jpg
vârste  foto   Shutterstock jpg
gastro final jpg
De cate ori e indicat sa mananci pe zi  Sursa foto shutterstock 2313839567 jpg
shutterstock 2523212311 jpg
Cum iti activezi hormonii care tin greutatea sub control  Sursa foto shutterstock 2478575365 jpg
DJI 0658 jpg
shutterstock 1827278702 jpg
3aaec0a3 688a 8785 2036 b2ad542cf40b jpg
Chitele de vinete  Sursa foto shutterstock 2030269928 jpg
posterior  foto   Shutterstock jpg
cover Riduri fine sau profunde Află cum Toxina Botulinică poate face minuni jpg
clickpentrufemei ro (1) png
Biscuiti cu ovaz si merisoare  Sursa foto shutterstock 1723499065 jpg
Refacerea musculară   un aspect la fel de important precum timpul petrecut în sala de fitness jpg
shutterstock 2404193037 jpg
shutterstock 2109844580 jpg