Trei fructe pentru o piele radiantă pe timpul verii. Adaugă-le pe lista de cumpărături!

Fructele sunt delicioase și sănătoase, dar știai că anumite fructe te pot ajuta să ai o piele sănătoasă și frumoasă? Mai exact, consumul lor stimulează producția de colagen și previne apariția ridurilor și liniilor fine. Iată ce să adaugi pe lista de cumpărături!

Dacă scopul tău este să ai o piele mai fină, mai suplă și un ten mai strălucitor, fără să apelezi la tratamente, secretul constă în hidratarea corespunzătoare, precum și în alimentația sănătoasă, bogată în vitamine și minerale. Dintre toate alimentele benefice pentru piele, îți vom prezenta trei fructe pe care le poți adăuga, cu încredere, în dieta ta de vară.

Citește și: Alimentele care te ajută să îți ascunzi vârsta. Pe listă: roșiile și peștele gras

Ce fructe să consumi pentru a beneficia de o piele sănătoasă și frumoasă

Dacă îți dorești să ai o piele frumoasă și sănătoasă, adaugă pe lista de cumpărături afine. Fiind bogate în antioxidanți, flavonoide și vitamina C, acestea îți protejează tenul împotriva daunelor cauzate de radiațiile UV, contribuie la reducerea inflamației și susțin producția de colagen, care este proteina responsabilă de menținerea elasticității pielii și de fermitate. În plus, afinele conțin și vitamina A, care previne descompunerea colagenului.

Pune pe listă și rodii! Aceste fructe au proprietăți antiinflamatori și antioxidante, care protejează pielea de leziuni și previn îmbătrânirea prematură. În plus, știai că o singură rodie îți aduce aproximativ 28 g de vitamina C? Adică 50% din doza zilnică recomandată. Această vitamină stimulează producția de colagen, adică menține tenul ferm și elastic, protejează pielea de radicalii liberi, ajută la reducerea hiperpigmentării și la uniformizarea nuanței tenului.

Vezi și: La ce riscuri te expui dacă nu îți cureți pensulele pentru machiaj și cum o faci corect

În cele din urmă, pentru o piele frumoasă, din alimentația ta nu trebuie să lipsească grăsimile sănătoase pe care le găsești în fructul de avocado. De exemplu, grăsimile mononesaturate din compoziția sa ajută la menținerea unui nivel optim de hidratare și conferă elasticitate, adică te ajută să ai o piele frumoasă și radiantă. În plus, avocado conține și vitamina E, cu rol antioxidant, care protejează pielea de stresul oxidativ și menține țesuturile sănătoase.