Ţine sub control nivelul estrogenului!

1 77763 original jpg jpeg

Nivelurile ridicate ale estrogenului nu sunt o chestie amuzantă. Prea mult estrogen determină hipertensiune arterială, chisturi ovariene, endometrioză, depresie, sindroame premenstruale crunte, cancer mamar, ovarian sau uterin.

De asemenea, acestea joacă un rol important în schimbările fibrochistice la nivelul sânului. Iată de ce, trebuie mereu analizat nivelul estrogenului. Îşi arătăm strategii simple care să te ajute să ţii sub control nivelul estrogenului.

Nu mai pune lapte de soia în cafea!

Soia stimulează producţia de estrogen, aşa că înlocuieşte laptele de soia cu lapte de migdale sau de cocos. Potrivit experţilor, unele chimicale din şi de pe mâncarea noastră zilnică par să ridice nivelul de estrogen, astfel că e de preferat să optezi pentru fructe şi legume organice.

Pune-ţi crucifere în farfurie!

Studii dovedite clinic au scos la iveală faptul că legumele din framilia cruciferelor (conopida, broccoli) scad producţia de estrogen.

Scăderea nivelului de estrogen din corp e un proces lent, aşa că scăderea în greutate nu se va vedea imediat. Partea bună e că, odată schimbată dieta şi adăugate exerciţii fizice moderate, corpul ţi se vor tonifia, iar tu te vei simţi mai bine.  



Recente

Haine intrate la apă Cum să le refaci  Sursa foto Shutterstock jpg
clickpentrufemei lucrezia carnelos kn6QrWtnAtY unsplash jpg
Cum sa fii confortabila si rafinata in sezonul rece TOP piese vestimentare care NU pot lipsi din garderoba ta! jpg
tipuri de nasturi jpg
Anca Alungulesei silueta jpg
sfaturi parinte copil shutterstock 1318903208 jpg
cateva detalii importante la alegerea vasului de wc  1654350490 jpg
caserole catering din polistiren snick ambalaje jpg
De ce este extrem de important să îți usuci mâinile după spălare, foto shutterstock jpg
Cele mai utile electrocasnice descopera aparatura esentiala pentru o casa moderna jpg
Ce include revizia periodica a masinii si cand ar trebui sa o faci jpg
input jpg
Kiwi, foto shutterstock jpg
Ce băutură caldă şi delicioasă îţi reduce colesterolul   Sursa foto Pixabay jpg
amantă personalități moarte  sursa foto   Shutterstock jpg
Lupta impotriva virusurilor   Alimente care iti vor proteja sistemul imunitar jpg
Un nou trend pe TikTok  Banda izolatoare pentru un somn mai bun   Sursa foto Shutterstock jpg
Ce tip de sport se potriveste zodiei tale   Sursa foto Shutterstock jpg
Coafuri la modă în toamna lui 2022   Sursa foto Shutterstock jpg
Cum poti porni un business in industria de beauty sfaturi si trucuri pretioase jpg