Ţine sub control nivelul estrogenului!

1 77763 original jpg jpeg

Nivelurile ridicate ale estrogenului nu sunt o chestie amuzantă. Prea mult estrogen determină hipertensiune arterială, chisturi ovariene, endometrioză, depresie, sindroame premenstruale crunte, cancer mamar, ovarian sau uterin.

De asemenea, acestea joacă un rol important în schimbările fibrochistice la nivelul sânului. Iată de ce, trebuie mereu analizat nivelul estrogenului. Îşi arătăm strategii simple care să te ajute să ţii sub control nivelul estrogenului.

Nu mai pune lapte de soia în cafea!

Soia stimulează producţia de estrogen, aşa că înlocuieşte laptele de soia cu lapte de migdale sau de cocos. Potrivit experţilor, unele chimicale din şi de pe mâncarea noastră zilnică par să ridice nivelul de estrogen, astfel că e de preferat să optezi pentru fructe şi legume organice.

Pune-ţi crucifere în farfurie!

Studii dovedite clinic au scos la iveală faptul că legumele din framilia cruciferelor (conopida, broccoli) scad producţia de estrogen.

Scăderea nivelului de estrogen din corp e un proces lent, aşa că scăderea în greutate nu se va vedea imediat. Partea bună e că, odată schimbată dieta şi adăugate exerciţii fizice moderate, corpul ţi se vor tonifia, iar tu te vei simţi mai bine.  



Recente

shutterstock 2489033395 jpg
shutterstock 2401524207 jpg
b038ea69 ee3f 0217 15a6 d6e5ff90b47d jpg
Tort cu crema de branza, caramel si alune  Sursa foto shutterstock 2174052631 jpg
Bucura te de un zambet perfect cu fatete dentare  Pretul tratamentului un motiv in plus jpg
Activitati care iti reduc varsta biologica  Sursa foto shutterstock 2158025595 jpg
Ciorba de perisoare de curcan  Sursa foto shutterstock 2396590307 jpg
shutterstock 2165596469 jpg
ClickPentruFemei (2) (4) jpg
Tarta cu merisoare si bezea  Sursa foto shutterstock 223955176 jpg
oțet de mere  foto   Shutterstock jpg
Cum maresti eficienta suplimentului de Omega 3 Sursa foto Pixabay  pills 3151089 1280 jpg
Supa de fasole  Sursa foto shutterstock 1036463935 jpg
mănuși  foto   Shutterstock jpg
somn (1) jpg
La ce pericole te expui atunci când usuci hainele în apartament jpg
Placinta cu bezea si lamaie  Sursa foto shutterstock 721640803 jpg
placinta in cuptor 2446203989 jpg
db4644c1 06d5 4dcf 0f97 98b0345d6eee jpg
Budinca de paste cu ton  Sursa foto shutterstock 2230398657 jpg