Salată de ton, pentru un plus de energie şi stare de bine. Combate şi anxietatea!

Un amestec cremos de ton, ouă şi cremă de brânză este o idee bună pentru a începe dimineaţa sau pentru gustările de peste zi când ai nevoie de un boost de energie.

image

Ştiai că tonul este bogat în iod, vitamina B12, acizi graşi Omega-3? Peştele n-ar trebui să-ţi lipsească din dietă, întrucât este necesar pentru funcţionarea optimă a sistemului nervos, asigură protecţie împotriva afecţiunilor cardiace şi împotriva formării trombilor ce pot determina cauza infarctului miocardic.

Graţie proprietăţilor sale, tonul este eficient pentru a reduce depresia şi anxietatea. În acest scop, este recomandat să consumi mai des nu doar salată de ton, ci şi somon la grătar, păstrăv ori macrou la cuptor.

Ingrediente pentru două porţii

1 conservă de ton în suc propriu

3 ouă fierte

40 g cremă de brânză

30 g maioneză

10 g muștar

100 g porumb din conservă

sare

piper

Te-ar mai putea interesa: Salată de ton cu cuşcuş

Mod de preparare

Toci ouăle fierte și răcite și le amesteci cu tonul scurs, crema de brânză la temperatura camerei, maioneza, muștarul și porumbul.

Vezi şi: Paste cu ardei şi ton, perfecte pentru cină

Omogenizezi ingredientele și condimentezi salata cu sare și piper, după gust.

FOTO: Shutterstock



Recente

produse machiaj ruj mascara fond de ten jpg
geamuri jpg
gătit online  foto   Shutterstock jpg
retinol crema hidratanta de fata (1) jpg
166d3894 a416 cdfa 44c9 b913f555bdf1 jpg
ok baie amenajata cu cada jpg
ten frumos  foto   Shutterstock jpg
cremă de plajă  foto   Shutterstock jpg
Prajitura cu zmeura, caramel si migdale  Sursa foto shutterstock 222868774 jpg
Aurul verde contine colagen si previne caderea parului  Sursa foto shutterstock 156425315 jpg
Ghid de calatorie cu copiii  Sursa foto shutterstock 622990619 jpg
Painici cu usturoi  Sursa foto shutterstock 85029145 jpg
carente jpg
Alimente inghetate jpg
clickpentrufemei (1) jpg
Tarta de vara  Sursa foto shutterstock 2021914094 jpg
stres jpg
constipație jpg
Alimentele ultraprocesate jpg
Floarea de hartie este si remediu naturist  Sursa foto Pixabay jpg