S-a aflat care este cel mai stresant moment al zilei! Se aplică și în cazul tău?
Este aproape imposibil să nu avem perioade de stres, însă putem să le prevenim dacă știm care este momentul din zi când suntem vulnerabili în fața stresorilor. Cercetătorii au descoperit care este cel mai stresant moment al zilei, iar asta ne-ar putea ajuta să facem față momentelor neplăcute.
Dacă simți că dimineața ești mai neliniștit decât în alt moment al zilei, află că nu ești singurul! Un studiu realizat la Londra, pe 2.000 de adulți, a stabilit că primele ore ale zilei sunt critice pentru stările noastre de stres, spune „Reader's Digest”. Iar, după cum probabil deja ai ghicit, factorii de stres matinali sunt de vină pentru stările neplăcute de agitație.
Aceasta este „cea mai stresantă‟ oră din zi! Există diferențe, în funcție de sex
Cercetătorii au analizat datele colectate de la subiecți și au stabilit că ora 7:23 este cea mai stresantă din zi. De remarcat că există o diferență în funcție de sex. De pildă, femeile întâmpină obstacole puțin mai devreme decât bărbații, adică la ora 7:50, iar bărbații se confruntă cu prima problemă din zi aproape la o oră distanță, adică la 8:43. Care sunt principalii stresori?
Citește și: Vrei să scapi de stres? Metoda care te ajută mai mult decât meditația
Care sunt principalii factori de stres
În cadrul studiului, cei analizați au spus că traficul către birou le provoacă anxietate, grijile pentru a duce copiii la școală în timp util, dar și faptul că își amână alarma și se trezesc mai târziu. Vărsarea lichidelor pe îmbrăcăminte reprezintă un alt factor de stres, dar și spargerea unui obiect, din greșeală, arderea alimentelor în timp ce pregătesc micul dejun și dificultățile în găsirea unui loc de parcare.
Citește și: Boli provocate de stres. Nici nu le bănuiești
Rezultatele acestui studiu te pot ajuta să îți dai seama dacă și tu, la fel ca persoanele studiate, te simți stresat dimineața, în jurul orei 7:23. Dacă asta se întâmplă, îți recomandăm să încerci, pentru început, regula 333, o strategie care te-a putea ajuta să scapi de stările de anxietate. O poți urma oriunde te afli, fie că ești acasă, la muncă sau într-un alt context.
Sursă foto: Shutterstock
