Eşti grav bolnavă? Ce faci ca să nu o iei razna

Chiar dacă doctorul ţi-a pus un diagnostic crunt, nu trebuie să disperi. În primul rând, trebuie să gestionezi situaţia din punct de vedere psihic, ca să nu pierzi controlul asupra vieţii tale şi asupra bolii.

Refuză să fii o victimă

Înainte de te lăsa cuprinsă de disperare,uită-te împrejur:vei descoperi o mulţime de suferinzi care nici nu-şi neagă boala,nici nu fug de ea. Vei observa oameni care şi-au acceptat starea şi găsit resurse interioare pentru ca să alunge stresul,frica. Au reînvăţat să aprecieze viaţa,refuză să fie nişte victime sau să-şi plângă de milă. Unii şi-au găst refugiul în credinţă,alţii s-au redescoperit pe sine. Şi-au dat seama că o stare psihică bună este primul pas spre ameliorarea sau controlul judicios al bolii.

Etapele prin care treci

Furia,sentimentul de vină sau de neputinţă macină adesea bolnavul,formând un cerc vicios din care o persoană iese numai cu voinţa şi dorinţa de a nu fi îngenunchiat. Există 5 mari etape prin care pot trece persoanele care primesc un diagnostic grav:

-Negarea:Reprezintă refuzul de a accepta situaţia respectivă,acel „Pur şi simplu nu pot să cred“. Este o etapă care-ţi permite să te protejezi de şocul care poate antrena dezechilibrul. 

-Furia:  Bolnavul îşi dă seama,din ce în ce mai mult,că diagnosticul e adevărat. Iar negarea se transformă în revoltă:„Nu e corect!“.

-Negocierea:Suferindul începe să facă promisiuni:se jură că îşi va schimba stilul de viaţă,că va face cutare sau cutare lucru – cu alte cuvinte,speră să obţină iertare în schimbul unor acţiuni lăudabile.

-Depresia:Persoana se închide în sine,se izolează de ceilalţi.

-Acceptarea:Este perioada în care suferindul îşi acceptă condiţia:poate să„facă pace cu sine şi cu cei din jur,ba chiar este capabil de gesturi constructive,altruiste.

Primii paşi ca să mergi mai departe

Respectă-ţi corpul:oferă organismului diete echilibrate,nu-l agresa cu alcool,cu tutun,pe principiul „acum ori niciodată“. Oricât de greu ţi-ar fi,doptă un stil de viaţă armonios. Nu uita să construieşti rrelaţii pozitive cu cei din jur. Starea ta afectivă e foarte importantă. Înconjură-te de persoane care-ţi dăruiesc simpatie,iubire,înţelegere,optimism-şi cărora le poţi răspunde cu aceeaşi monedă. Reînnoadă relaţiile cu locurile şi cu persoanele „de suflet“,reapropie-te de natură,de energiile ei vitale.