Te doare capul când te apleci? Metode care te ajută să previi problema
Dacă te confrunți cu dureri de cap când te apleci, pe lângă recomandările medicale, anumite modificări în stilul de viață te pot ajuta să previi această problemă. Iată ce este bine să încerci!
Durerea de cap poate să apară din cauza tusei, răcelii, deshidratării și pe fondul unor afecțiuni medicale. Aplecarea poate agrava intensitatea acesteia din cauză că o astfel de poziție schimbă fluxul de sânge și favorizează creșterea presiunii în sinusuri.
Cu acest tip de durere se pot confrunta, în special, persoanele care sunt predispuse la vertij, cele care au tensiunea arterială scăzută sau cele care nu au băut suficientă apă.
Este neplăcut să te confrunți cu o durere de cap în mijlocul zilei, deoarece îți poate afecta activitatea și nivelul de concentrare, așa că iată ce poți face pentru a o preveni!
Citește și acest articol: Ce ascunde durerea pe partea stângă a capului. Simptomele asociate pot indica o cauză exactă
Durerea de cap necesită tratament!
Când te confrunți cu dureri de cap frecvente, este necesar să ceri sfatul medicului, deoarece problema poate avea o cauză medicală. Prin urmare, este necesar să descoperi de ce experimentezi acest disconfort și să-l tratezi în consecință. Mai mult decât atât, există câteva metode care te ajută să previi durerile de cap la aplecare. Acestea sunt:
Vezi și acest articol: Cum să combați și să previi durerile de cap, fără să apelezi la medicamente
- Bea mai multă apă;
- Fă exerciții fizice regulate;
- Dormi mai mult și respectă rutina de somn;
- Evită oboseala ochilor cauzată de ecrane;
- Odihnește-te într-o cameră liniștită și întunecată, ferită de lumina puternică și de zgomot;
- Evită aportul excesiv de cofeină și consumul de alcool;
- Limitează consumul de analgezice pentru durere;
- Aplică o compresie rece pe cap;
- Încearcă acupunctura sau masajul pentru îmbunătățirea fluxului sanguin.
Sursă foto: Shutterstock
