Şi masajul poate avea contraindicaţii
Masajul este o practică folosită de mii de ani. Despre masajul terapeutic stă scris în vechile documente chineze, egiptene, indiene. Oricât de tentant şi de uşor de făcut acasă ţi s-ar părea, trebuie să ştii că masajul poate face mai mult rău în anumite condiţii.
Terapia prin masaj presupune lucrul cu ţesuturile moi (pielea) pentru a ajuta corpul să se însănătoşească mai repede după o traumă fizică sau pentru a reda starea de bine a organismului. Maseurii folosesc în acest sens o serie de tehnici precum aplicarea unei presiuni într-un punct fix sau într-o zonă a corpului.
Când muşchii sunt supuşi unei tensiuni ridicate,acumulează acid lactic,cauzând dureri,rigiditate,chiar şi spasme musculare. Prin masaj,se îmbunătăţeşte circulaţia,ceea ce aduce un plus de oxigen ţesuturilor,organelor vitale,articulaţiilor şi muşchilor.
Masajul scade tensiunea arterială,combate stresul,depresia şi anxietatea. Este benefic viitoarelor mămici şi celor care suferă de dureri de cap. Prin masarea punctelor tensionate din regiunea muşchilor gâtului,se eliberează endorfine care acţionează împotriva durerii. Multe dintre disconforturile resimţite în timpul sarcinii,precum dureri ale spatelui şi ale gâtului,picioarele umflate,pot fi alungate prin masaj.
Pentru ca masajul să nu facă mai mult rău decât bine,ia în considerare că:
-trebuie aşteptat 2-3 ore după masă pentru un masaj şi aplicat numai pe pielea sănătoasă,fără erupţii,eczeme,răni,arsuri,furuncule. Dacă vrei să masezi o persoană cu pielea foarte sensibilă,încearcă să masezi uşor pentru a nu înroşi zona.
-în cazul unor încordări,contractări musculare,sensibilităţi precum gâdilatul,este mai bine să renunţi la masarea zonei respective.
-este contraindicat persoanelor care suferă de boli cu caracter hemoragic,pentru că poate da complicaţii,dar şi celor care au febră,care dau semne de oboseală acută sau de slăbiciune intensă.
-masajul abdominal nu trebuie aplicat cu presiune,îndeosebi femeilor însărcinate,ci se adoptă masarea uşoară cu scopul de a elimina disconfortul şi oboseala.
-este recomandată masarea cu blândeţe în jurul coloanei vertebrale,pentru a nu crea leziuni.
Ştiai că…
… la 1500 î.Hr.,în India se folosea masajul pentru îngrijirea corpului,iar la egipteni se utiliza pentru tămăduirea bolilor?
