1.     Fă-ţi sucuri. Bea sucuri proaspete din fructe şi legume,care-ţi detoxifică organismul,te remineralizează şi tonifică. Bea multă apă,care ajută şi ea la eliminarea toxinelor.

2.     Bea limonadă în fiecare dimineaţă. Timp de două săptămâni,bea în fiecare dimineaţă sucul preparat dintr-o lămâie întreagă,apă plată şi miere. Zeama de lămâie are numai efect detoxifiant,dar vine şi cu o zestre de principii nutritive tonifiante.

3.     Consumă zilnic fibre. Timp de o săptămână,mănâncă zilnic legume uscate bogate în fibre – mazăre,fasole,orez –,care ajută la „curăţarea” intestinelor.

4.     Fă o cură de salate. Profită de oferta bogată de sezon – ceapă verde,ridichi,roşii,castraveţi – ca să-ţi prepari zilnic un bol mare şi sănătos de salată. . Pune accent pe varză,broccoli,usturoi verde,care au rol detoxifiant. Însoţeşte salata cu un iaurt natural.

5.     Fă exerciţii. În fiecare dimineaţă,fă câteva exerciţii uşoare,cu fereastra deschisă,timp de 10 minute:rotiri de braţe,de trunchi,îndoiri de genunchi şamd. Vei observa că toate aceste mişcări te energizează şi îţi dau o stare de bine.