Usturoiul,inamicul colesterolului

În interiorul arterelor se fac depozite de colesterol,de deşeuri celulare sau de calciu.

Ca să scapi de ele,poţi consuma cu încredere „banalul” usturoi.

Deşi nu prea plăcut ca aromă în afara bucătăriei,el este cunoscut din vechime pentru calităţile curative în cazul bolilor de inimă.

Un studiu recent a demonstrat că usturoiul poate inhiba calcifierea arterelor.

Persoanele care-l consumă în mod frecvent au arterele mai curate şi sângele circulă mai repede prin ele.

Fructele de pădure,bune împotriva cheagurilor

Fructele de pădure,precum zmeura,afinele şi murele,conţin flavonoide,substanţe care previn formarea cheagurilor şi împiedică depunerile de grăsime pe artere.

La fel de benefici în acest sens sunt şi strugurii.

Trebuie doar să consumi jumătate de kilogram de struguri în fiecare săptămână şi arterele se vor îngroşa mult mai greu.

Merele previn deteriorarea vaselor sangvine

Ele ţin doctorul departe. Conţin pectină,o substanţă care „arde” grăsimile de pe pereţii arterelor.

Ieftine şi bune la gust,merele apără cu succes vasele sangvine împotriva îmbătrânirii.

Consumă aceste fructe ca atare sau sub formă de compot şi te vei simţi mult mai bine.

Tot la acest capitol,este bine să ştii că broccoli conţine vitamina K,necesară sănătăţii oaselor şi previne deteriorarea vaselor sangvine.

De asemenea,este bogat în fibre,acestea ajutând la stabilizarea presiunii sangvine şi a reglării colesterolului.

Spanacul desfundă venele

Nu este doar preferatul celebrului personaj Popeye Marinarul,ci şi al arterelor tale.

Spanacul are în compoziţia sa luteină,o substanţă care previne atacurile de cord şi reduce riscul bolilor de inimă cu 11%.

În plus,împiedică acumularea de colesterol la nivelul vaselor de sânge şi scade tensiunea arterială.

Rodiile menţin celulele vii

Considerate fructe antiîmbătrânire,rodiile curăţă arterele şi au un efect antioxidant.

Ele conţin un complex de pigmenţi numit anthocyanine care împiedică deteriorarea celulelor cauzată de radicalii liberi.

În plus,întăresc vasele capilare. Nu în ultimul rând,ciocolata neagră conţine o cantitate însemnată de flavonoide care desfundă arterele şi le redau elasticitatea.

Info

Nucile desfundă arterele şi previn bolile cardiace. Este bine să fie mâncate după mesele bogate în alimente nesănătoase.