Este un amestec de iaurt,nuci pecan,nucşoară şi sirop de arţar. Îţi va satisface pofta de dulce şi îţi va oferi 3 grame de fibre şi între 200 şi 300 mg de potasiu,datorită bananei.

O porţie conţine 304 calorii şi este gata în cinci minute.

Ingrediente

O jumătate de banană coaptă,tăiată felii

100 g de iaurt slab în grăsimi

25 g de gheaţă

1 lingură de sirop de arţar piure

2 linguri de nuci pecan prăjite

Nucşoară,scorţişoară sau ce condimente doreşti

Mod de preparare

Pune toate ingredientele într-un blender şi amestecă până când obţii o pasă moale.

Goleşte într-un pahar şi adaugă mai multe nuci pecan pentru decor,alături de condimentul ales.