Scapă de ridurile de expresie! Aceste exerciţii tonifică musculatura facială!

Ai nevoie de numai câteva minute pe zi pentru a-ţi menţine sau îmbunătăţi aspectul pielii. Află ce tip de exerciţiu reduce semnele trecerii anilor!

image

Apariția ridurilor și lăsarea musculaturii faciale reprezintă unele dintre cele mai frecvente semne ale îmbătrânirii. Pentru a le stopa avansarea, la fel cum efectuezi exerciții pentru a menține fermitatea picioarelor, brațelor, feselor și abdomenului, ajută şi exerciţiile pentru mușchii feței care trebuie să fie repetate frecvent. Practica se numeşte yoga facială şi este o tehnică pe care specialiștii o recomandă în rutina ta de dimineață, deoarece combinată cu produsele potrivite și o alimentație sănătoasă, poate fi benefică pentru reducerea semnelor îmbătrânirii.

Ce exerciții faciale estompează ridurile?

Yoga facial presupune repetarea unor mişcări pentru diverse zone ale feţei. Înainte de a începe, aplică un ulei pe care îl freci între palme pentru a se încălzi.

Pentru frunte

Un exercițiu simplu, care a câștigat popularitate recent, constă din trei pași simpli:

- Pui degetele pe frunte cu palmele îndreptate în jos.

- Întinzi ușor pielea în sus și ții apăsat timp de cinci secunde

- Repeți mișcarea de cel puțin cinci ori

Yoga facială poate fi efectuată pe zona dorită a feței și chiar pe urechi și gât. De exemplu, în cazul pleoapelor, care sunt de obicei o altă zonă dintre cele mai predispuse apariţiei ridurilor de expresie, tot ce trebuie să faci este să-ți pui mâinile pe cap și să întinzi sprâncenele în sus cu degetele, privind în aceeași direcție.

„Prin practicarea corectă a exerciţiilor de yoga facială se poate stimula circulația sângelui, îmbunătăți oxigenarea pielii și a musculaturii feţei”, susţine instructorul certificat de Facial Yoga Laura Botero în cartea sa „Facial Yoga: Your 15 Minutes of Well-Aging”.

Te-ar mai putea interesa: 5 exerciţii faciale simple cu efect antirid. Aşa estompezi ridurile din zona ochilor!

Pentru ridurile verticale de deasupra buzei superioare

Când râzi sau când îţi ţugui buzele se formează nişte riduri verticale în zona de deasupra buzei de sus. Le poţi estompa prin aceste exerciţii care stimulează circulaţia sângelui:

- cu degetele arătătoare, porneşti de la maginile buzelor, pe linia ridurilor sub formă de paranteză, apoi de la baza nasului către tâmple de trei-patru ori

- aşezi degetele mari la tâmple şi, cu degetel îndoite, masezi de la baza nasului spre tâmple

Efectele benefice ale exerciţiilor faciale

Avantajele oferite de yoga facială sunt numeroase. Aceste exerciţii favorizează drenarea toxinelor şi îndepărtarea celulelor moarte, reduc liniile de expresie, iluminează fața, susţin regenerarea celulară, eliberează tensiunile.

Vezi şi: Măşti antirid cu fructe de sezon

Reţine!

Chiar dacă acest exercițiu este o modalitate bună de a îmbunătăți aspectul feței și de a-l întineri în mod natural, este esențial să:

- ai o dietă sănătoasă şi variată,

- te hidratezi,

- odihneşti suficient, circa 6-7 ore pe noapte

- aplici creme, seruri și produse de machiaj potrivite

- utilizezi protecţie solară la nevoie.

FOTO: Shutterstock



Recente

Paste din dovlecei cu chiftelute  Sursa foto shutterstock 1459898876 jpg
Atentie la capuse Cand sa apelezi la medic  Sursa foto Pixabay  ixodes ricinus 5260258 1280 jpg
Imagine clickpentrufemei jpg
Oatzempic jpg
Ți ai renovat bucătăria și ai nevoie de un frigider nou jpg
o femeie eleganta jpg
plosnite jpg
Salata cu tin si quinoa  Sursa foto shutterstock 1009968754 jpg
Planta longevitatii te face sa arati mai tanar  Sursa foto Pixabay Ingoldfranziska jpg
Prajitura cu biscuiti si crema de vanilie  Sursa foto shutterstock 1953822481 jpg
braun lanseaza primul sistem ipl din lume care inva a pe masura ce l folose ti i se adapteaza la pielea dumneavoastra10 jpg
Ce aparate electrocasnice sunt esențiale într o cafenea jpg
Minitarte cu ciuperci si pui  Sursa foto shutterstock 2153639297 jpg
Cum sa folosesti usturoiul  Sursa foto Pixabay jpg
miros corporal  jpg
clickpentrufemei ro (6) jpg
MedLife Campanie promotionala 1920x1080px jpg
shutterstock 1787268302 jpg
pasta de dinti jpg
alergie dimineata jpg