Deficienţa de zinc este una dintre cele mai comune deficienţe de minerale întâlnite în zilele noastre (mai bine de 70% din populaţia adultă a suferit sau va suferi o deficienţă de zinc la un moment dat în viaţă). O persoană adultă are nevoie de 9-11mg de zinc zilnic.

Printre simptomele deficienţei de zinc enumerăm:pierderea excesivă în greutate,vindecarea mai lentă a rănilor,lipsa de energie şi de vitalitate,căderea părului şi infertilitatea.

Zincul este unul dintre mineralele cele mai importante pentru aspectul fizic deoarece poate grăbi vindecarea acneei. Într-un studiu desfăşurat pe o perioadă de 12 săptămâni,s-a ajuns la concluzia că în absenţa completă a zincului din dietă,părul şi pielea au început să se deterioreze,iar roşeaţa şi iritaţiile treceau mai greu.

Pe lângă toate acestea,zincul sprijină sănătatea sistemului imunitar deoarece influenţează producţia de celule T (celulele distrugătoare de viruşi şi bacterii).

Află care sunt sursele ideale de zinc AICI